[...] gotowane udka/skrzydełka. Awokado nie przepadam, nie moge go po prostu przełknać pod każdą postacia :( Orzechy wcinam nerkowca. Tłuste ryby postaram się wprowadzić w diete w jakieś dni zamiast kurczaka. Kalorie muszę troszkę podciągnąć, chociaż do 2400. Jak wyliczyłem moje zapotrzebowanie to 2798kcal. A chce jeszcze przez 2-3 tygodnie poleciec na [...]
[...] Najczęstszym źródłem białka w odżywkach jest serwatka mleka, która jest świetnym źródłem aminokwasów egzogennych, często używane są również białka jaj, wołowe czy wysokiej jakości białka sojowe, wszystkie te produkty dostarczają nam pełnej gamy aminokwasów, przez co są bardzo dobrym dodatkiem jak i zamiennikiem posiłków w diecie. Mięso - [...]
MMA w 100 % się z Tobą zgodzę. Najpierw może zacznijmy od tego co należy uważać za przetrenowanie ... Ja jakiś czas temu robiłam 12 treningów tygodniowo . Po crossficie siłownia lub bieganie po średnio 8-10 km plus jakieś drobne aktywności typu luźna jazda na rowerze i próba nauki na rolkach ... po kilku tygodniach organizm powiedział dosyć [...]
[...] był tytuł mistrzyni wagi muszej. Walka toczyła się na pełnym dystansie pięciu rund i zwycięsko wyszła z niej Shevchenko, która zdominowała Polkę zarówno w stójce i klinczu jak i w zapasach i to ona została drugą mistrzynią w historii dywizji. Pomimo tego, że czuła się komfortowo radząc sobie z wagą przed debiutem w wadze muszej, Jędrzejczyk [...]
Ok, jutro spróbuje ogarnąć exe i cabaser (nie może być 6-bromo zamiast cabseru?) Mam jeszcze 5000 jednostek hcg ale jak je bić skoro już zacząłem brać clomid? Cloma mam jeszcze 30 tabsów, 6 już zjedzonych przez 3 dni, przez kolejnych 5 chce nadal dawać po 100 mg, zostanie mi 20 tabletek które chce brać 50 mg dziennie, chyba powinno wystarczyć? Mam [...]
[...] wykopali wojenny topór Dwaj czołowi zawodnicy wagi ciężkiej UFC Derrick Lewis i Curtis Blaydes weszli na kurs kolizyjny ogłaszając gotowość do pojedynku. Wkrótce po tym, jak Derrick Lewis pokonał Blagoya Ivanova przez niejednogłośną decyzję na gali UFC 244, stał się celem ataku Curtisa Blaydesa na Twitterze. „W ogóle nie jestem pod wrażeniem [...]
[...] skorzysta z oferty Alistaira Overeema dotyczącej wspólnych treningów Walt Harris powiedział, że przyjmie ofertę Alistaira Overeema dotyczącą wspólnych treningów po tym, jak przegrał z nim na gali UFC on ESPN 9. W głównym pojedynku wieczoru na gali UFC na ESPN 9 w Jacksonville na Florydzie, Walt Harris wrócił do Oktagonu po rodzinnej [...]
[...] się obijam. Obecnie w zależności od tygodnia średnio wychodzi 30-45 minut na dzień. Nie mam zamiaru nic nikomu udowadniać, ćwiczę dla siebie, bawię się tym i nie poświęcam. Jak ktoś lubi się umartwiać ścigając zajączka to jego sprawa. Ja wiem, że mój czas minął, teraz chcę, jak najdłużej móc ćwiczyć i tylko swoje możliwości poprawiać. Do dzieła!
[...] przez niego treningów w kwietniu jest prawdopodobnie odpowiednim terminem.” McGregor zarobił więcej pieniędzy i ustanowił więcej rekordów sprzedaży pay-per-view niż jakikolwiek inny zawodnik w historii organizacji. Z tymi wszystkimi liczbami i zdobytymi pasami UFC w dwóch dywizjach, co pozostało McGregorowi do osiągnięcia? Irlandczyk [...]
[...] 11 miesięcy skończył czterech przeciwników. Wykończył ich wszystkich". Przeważnie łagodnie mówiący i poważny podczas swojej kariery, Nurmagomedov był nieco bardziej otwarty jako trener. Nie tylko lobbował za walką Makhachev vs. Oliveira, ale chce jej w Brazylii i obiecał skończenie na korzyść Islama. "To byłem ja. Teraz będzie to Islam" - [...]
Jak wyżej , to co pytasz to są podstawy podstaw i bez tego ruszanie po środki może wyrządzić więcej szkody jak pożytku. Chodzi o to że bez wiedzy na temat diety jest ona nie ogarnieta jak ma być a bez tego środków nie wykorzystasz w pełni . Bomba to tylko dodatek , sama cudów nie zadziała . A co do makro to nie ma magii w tym. Ucinasz kalorie na [...]
Nie szukaj dróg na skróty bo te zabiegi to zwyczajnie strata kasy , dieta + trening + czas i praca to jedyne słuszne rozwiązanie a nie jakies zabiegi . Przecież napisałem, że efekt był i to zauważalny, wiec nie mogę mówić o stracie kasy. Nie wiem w jakim procencie przez intensywne interwały i restrykcyjną dietę, a w jakim procencie przez zabiegi [...]
[...] do podłogi wszystko mnie napierd.. ścięgna stawy masakra jest . Zależy mi żeby z tego wyjść szybko bo naprawdę jest źle. Od miesiąca leżę w domu nie mogę funkcjonować nawet jak teraz piszę na telefonie bola mnie łokcie. Robiłem rtg łokci usg i nic nie ma. Dlatego wszytsko połączyłem w całość w sensie takim że wszystko zaczęło mnie nagle boleć [...]
[...] kazaa i edonkey, bo tam tez są różne filmiki o kravce.pozdrawiam i następnym razem życzę więcej inwencji PS.JA też trenowałem nunchaku, ale amatorsko- bardzo fajne zajęcię jakryc- hmm, ciekawe pytanie.tylko czemu kierujesz je do nas? czy ktos jest po medycynie albo szkoleniach PCK ???a może ty tak wszystkich "fighterów" ze wszystkich [...]
[...] starta kasy , poza tym wygladu zawodnika fitness nie osiąga się zarzynaniem sie i doprowadzaniem organizmu do skrajnego wyczerpania - a to sie stanie jeśli bedzie robił tak jak mu własnie napisałeś , jeśli chce wogóle mieć jakiekolwiek efekty to musi pomiedzy treningami robić coanjmnaije 1 dzień przerwy od jakiegokolwiek wysiłku a od biegania w [...]
[...] strasznie, po prostu maksymalnie podobaja przypakowane ( i to ostro :) nogi. Jak dla mnie to cos pieknego i sam cwicze nogi, ale chyba musze sie za nie wziac tak ostro jak tylko sie da. Mnie za specjalnie nie interesuje zdanie kobiet na temat zmasowanych nog, ja po prostu chce miec w nogach w kosmos sily bo to jest moja ulubiona partia, i [...]
[...] dobrany do swych potrzeb ... nie wyobrażam sobie treningów przeprowadzanych ich rozpiskami .... ale sprawa to indywidualna każdy robi co uważa za słuszne .... pisze jak byk by niekopiować ich treningów tylko powyciągać wnioski z resztą jeśli ktoś chce to kwestionować to mam prośbe by przetestował trening M. Pudzianowskiego z jego [...]
Witam ;) Poczytałam sobie...i muszę Wam powiedzieć,że chcę od jutra zacząć tę dietę..dostalam ja od kumpeli ze studiów..ona bardzo dużo schudła ale ja ciągle się boję..jak to w kazdej diecie,ze nie mam silnej woli jak wszyscu tu..Ostatnio i tak wprowadziłam duuuzo zmian w odzywianiu ;) Wykluczylam ziemniaki,makarony i "panierki" z [...]
[...] konsultacji z dermatologiem ale bezczynne czekanie przez miesiac mnie przeraza;/ potem jeszcze trezba dac czas na sparwdzenie maśći które mi przepisze wiec kolejny miesiac jak nie wiecej.. wiec wakacje mina a ja dalej byc moze bede czerwony ;/ wiec hmm... tak sie zastanawiałem i chyba jednak pójde od razu do tej kliniki ale nei bede mówił ze [...]
mieszkam w orlando pracuje w real estate - dorabiam jako ratownik i pracownik ochrony floryda mi sie juz znudzila i dlatego chce sie przeprowadzic nie koniecznie do chicago aczkolwiek jest to jedna z opcji pozostale opcje to - Baltimore i okolice Washington - Colorado - rejon Denver - California - rejon San Francisco - gdziekolwiek jak tylko [...]
UFC 244: Masvidal vs. Diaz – wyniki i dyskusja
